Người gầy làm thế nào để tăng cân hiệu quả

marktine

New member
#1
Ăn nhiều sẽ giúp bạn tăng cân nhưng đối với những người có cơ thể kém hấp thu, dù ăn nhiều và đủ chất nhưng việc chuyển hóa dinh dưỡng kém nên vẫn khó tăng cân. Vậy làm thế nào để tăng cân nhanh cho người gầy kém hấp thu? Trước hết bạn cần tìm nguyên nhân và giải pháp phù hợp với từng cơ địa.

Khi cơ thể kém hấp thu, dù ăn rất nhiều và đủ chất nhưng việc chuyển hóa dinh dưỡng vẫn kém, nên cơ thể không nhận được nhiều chất dinh dưỡng, dẫn đến thiếu chất và khó tăng cân.

Vì vậy, những người kém hấp thu thường gầy còm, xanh xao, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và diện mạo. Vậy làm thế nào để tăng cân nhanh cho người gầy kém hấp thu? Trước hết hãy tìm nguyên nhân và giải pháp phù hợp với từng cơ địa.

Nguyên nhân khiến cơ thể kém hấp thu dinh dưỡng

Nói một cách đơn giản, hấp thu là giai đoạn trung gian giữa quá trình tiêu hóa thức ăn và chuyển hóa dinh dưỡng vào cơ thể. Cụ thể, khi thức ăn được nạp vào cơ thể đi vào hệ tiêu hóa dưới tác động enzym của dạ dày, tụy và ống tiêu hóa thành chất dinh dưỡng và được hấp thu qua đường ruột vào máu, bạch mạch và cuối cùng được chuyển hóa thành năng lượng cho hoạt động thường ngày.

Kém hấp thu không phải là một bệnh lý riêng biệt nên không thể xác định rõ nguyên nhân, nhưng về cơ bản nó là hậu quả của nhiều yếu tố sinh hoạt và cơ địa tạo nên. Một số nguyên nhân khiến cơ thể kém hấp thu dinh dưỡng bao gồm:

Cơ thể thiếu hụt enzym tiêu hóa: loại enzym này có vai trò tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng, nếu cơ thể thiếu hụt loại enzym này, cơ thể sẽ không có đủ dưỡng chất nuôi dưỡng cơ thể và khó tăng cân.

Nhiều chuyên gia sức khỏe cũng cho biết, với những người mắc các bệnh về đường tiêu hóa như: Đau dạ dày, đại tràng và các bệnh nhiễm ký sinh trùng đường ruột: giun sán, amip... cũng làm giảm khả năng hấp thu của cơ thể, đồng thời là căn bệnh thường gặp của người gầy khó tăng cân.
Tình trạng dư thừa màng nhầy bao phủ niêm mạc ruột, sự mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, rối loạn dung nạp lactose cũng là nguyên nhân kém hấp thu.

Chế độ ăn uống nghèo nàn chất dinh dưỡng cũng sẽ làm giảm khả năng hấp thu của bạn.

Làm sao để cơ thể dễ hấp thu dinh dưỡng để tăng cân nhanh?

Muốn tăng cân nhanh an toàn cho người khó hấp thu, việc thiết thực nhất là điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học theo hướng hỗ trợ ruột trong việc hàn gắn các tổn thương, làm sạch thành ruột khỏi các chất ứ đọng hoặc chất nhầy dư thừa. Đảm bảo bữa ăn mỗi ngày của bạn giàu vitamin, khoáng chất (ăn nhiều trái cây, thịt cá...), nhiều carbohydrate phức (gạo, bột yến mạch, bột ngô, mì ống...) và chất lỏng (uống ít nhất 3 lít nước lọc mỗi ngày và thay đổi bằng sinh tố, trà...).

Chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày để tránh tình trạng ăn quá nhiều làm giảm nhu động và ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa, hấp thu của ruột.

Trường hợp bạn mắc các bệnh về tiêu hóa, bạn nên đi khám sức khỏe để được bác sĩ hướng dẫn cách điều trị và tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp để tăng cân.

ENDOLAC SURE có nguồn nguyên liệu sữa bột được nhập khẩu từ New Zealand, công thức được chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu phù hợp với người ăn uống kém, người gầy cần tăng cân và người bệnh cần phục hồi. Bổ sung 2-3 ly đều đặn mỗi ngày giúp duy trì thể trạng, cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Công ty Cổ phần Kinh doanh Thực phẩm StarFOOD
Địa Chỉ: B9 Khu Đô Thị Đại Kim, đường Nguyễn Cảnh Dị, Phường Đại Kim, Quận Hoàng Mai, TP Hà Nội
Email : [email protected]
Điện thoại : 02432 010 927
 
Top